Авт: Пискунова Алёна, коуч-ментор ICM, член ФПП экспертного уровня
Как часто мы слышим: перестань мечтать, начни действовать!
Однако мечта и действие всегда идут рука об руку, образуя истинную самомотивацию! Как открыть ее в себе и получить возможности реализовать любые цели?
Cамомотивация человека – это процесс внутреннего видения саморазвития и стремления к достижению определенных поставленных ценностей. Вряд ли вы эффективно исполните свои задачи, если не видите смысл, выгоды и удовольствие от факта выполнения процесса или достижения результата.
Еще сложнее достать самомотивацию в периоды личных кризисов и апатии. Из рук все валится, мысли путаются, хочется спрятаться и исчезнуть, а внешний мир и наши близкие ждут от нас ответственности, достижений и быстрых результатов.
Задача со звездочкой, если вы сами себе ставите цели личностного роста, профессионального развития. Тогда вы просто обязаны обладать навыками самомотивации, иначе все, что вас ждет — унылое топтание на месте.
Исследования доказывают, что те, кто овладели навыком настроиться на работу, мотивировать себя, имеют стабильную самооценку, позитивно-уверены в себе, достигают в жизни больших высот.
Мечтать — достаточно легко, это заложено в каждом человеке. Ваши мечты — топливо для самомотивации. Мечтайте смело! Мечтайте широко!
А мы выясним, как мечты превращать в мотивацию:
Прежде всего, устраните глобальные потери энергии. Высыпайтесь, нормализуйте питание, гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку — все, чтобы ваше тело чувствовало себя хорошо. Прежде, чем идти к целям, нужно позаботиться о надежном фундаменте. Если вы сыты, согреты, а ваши базовые потребности закрыты, достигать великого станет проще и веселее.
Страхи — высокая надежная стена к самомотивации. Вы можете мечтать купить автомобиль, условно! Можете мотивировать себя на него заработать, можете даже сходить в салон и посидеть в новеньком авто, можете на него медитировать или твердить аффирмации… однако до тех пор, пока вы боитесь попасть в аварию, либо страшитесь “злых” гаишников, либо “уверены, что так и не научитесь водить” (читай “страх”), о самомотивации получить автомобиль не может идти и речи. С нейтрализацией страхов прекрасно справляются коучинговые методы. Найдите для себя профессионального коуча, проработайте страхи, и ваши желания восхитятся вашими возможностями!
Найдите свои собственные, истинные цели и желания. Не то, что почетно в обществе, о чем твердит уже десятки лет ваша мама, самозабвенно манифестирует супруг или супруга…. А то, что важно, ценно и очень “вкусно” именно вам. То, что заставляет сердце биться, а разум генерировать шикарные идеи и способы достижения цели. Когда истинное желание найдено, когда вы его прочувствовали во всех оттенках, самомотивация не заставит себя ждать. Использую коучинговый подход, вы определите свои истинные цели в кратчайшие сроки.
Практикуйте восхищение и благодарность! Восхищайтесь своими достижениями и уже пройденным путем, ставьте себе в пример успешных людей в рамках вашей системы ценностей, окружайте себя профессиональным сообществом, создавая атмосферу поддержки и развития. Так, например «Федерация помогающих профессий» — сообщество прогрессивных экспертов, в рамках которого вы сможете реализовать свой потенциал, получить профессиональную сопровождение и карьерный рост.
Замечайте свои и чужие успехи, благодарите за опыт, знания, эмоции себя и коллег — все это будет лучшим топливом для самомотивации.
Расставьте приоритеты и определите фокус внимания. Выберите, что здесь и сейчас для вас принципиально важно, что способно определить ваш успех и достаточный уровень удовлетворенности жизнью.
Ограничьтесь 2-3 проектами, которые Вы будете вести параллельно. Приложите сюда 80% своих усилий и внимания. И только достигнув поставленную цель, ставьте новые и продолжайте движение дальше.
В конце концов, просто получайте удовольствие от процесса. Избегайте перфекционизма, разбивайте глобальные цели на комфортные этапы, награждайте себя за успешное достижение результатов.
Помните, вы — главный человек в своей жизни.
И заходите сюда, здесь, социальный лифт для вашего успеха: https://fpp.institute/