Почему даже опытные специалисты сомневаются в себе? Психолог Маргарита Железнякова — о синдроме самозванца и о том, как коучинг помогает принять собственный успех.

А вы точно психолог

Я хорошо помню тот день. Небольшой кабинет, мягкий свет, моя первая консультация. Я волновалась, но одновременно чувствовала радость: наконец-то я начинаю практику.

Я много училась, получила образование коуча, психолога-консультанта и клинического психолога, проходила супервизии и интервизии. Казалось, я готова к этой работе. И вдруг в середине разговора клиентка посмотрела на меня и спросила:

— А вы точно психолог?

Казалось бы, обычный вопрос. Но в тот момент он прозвучал как удар. Она сказала это с улыбкой. Но у меня несмотря на образование, обучение и годы подготовки, внутри вдруг появилась тревожная мысль: «А вдруг она права?А вдруг это не мой путь?»

В прошлом я много лет работала журналистом и чувствовала себя уверенно в своей профессии. Я была профессионалом в своей области. Но когда я пришла в новую сферу — психологию и коучинг — уверенность исчезла. Несмотря на дипломы и постоянное обучение, иногда появлялось ощущение, что я недостаточно компетентна. В какой-то момент сомнения стали настолько сильными, что я закрыла свою практику почти на год.

Позже я поняла: я столкнулась с тем, что психологи называют синдромом самозванца. «Синдром самозванца — это не отсутствие компетенции. Это отсутствие внутреннего разрешения быть экспертом.»

Что такое синдром самозванца

Феномен синдрома самозванца был впервые описан в 1978 году психологами Pauline Rose Clance и Suzanne Imes. Исследователи обнаружили парадокс: даже высококвалифицированные специалисты могут испытывать устойчивое ощущение того, что их достижения — случайность.

Человек может иметь опыт, образование и результаты работы, но внутренний голос всё равно говорит:

— «Мне просто повезло»

— «Это случайность»

— «Однажды все поймут, что я недостаточно хорош»

Особенно часто синдром самозванца встречается среди представителей помогающих профессий — психологов, консультантов и специалистов, использующих коучинговый подход.

«Чем выше уровень ответственности и профессиональной рефлексии,тем чаще человек задаёт себе вопрос: достаточно ли я хорош?»

Почему специалисты помогающих профессий сомневаются в себе

Работа психолога или коуча связана с высокой ответственностью. Специалист ежедневно сталкивается с человеческими переживаниями и помогает людям находить решения сложных жизненных ситуаций.

Но именно эта профессиональная рефлексия иногда усиливает внутренние сомнения. Появляются мысли:

«Клиент справился сам»,

«Я просто оказался рядом»,

«Это не моя заслуга».

Социальный психолог Amy Cuddy отмечает, что люди с высоким уровнем ответственности и стремлением к идеальному результату чаще других сталкиваются с профессиональными сомнениями.

Как коучинг помогает преодолеть синдром самозванца

Именно здесь помогает коучинговый подход. В коучинге внимание человека возвращается к фактам: реальным результатам, изменениям в жизни клиентов и профессиональному опыту.

Специалист начинает задавать себе другие вопросы:

— какие реальные изменения произошли у клиентов?

— какие навыки помогли им справиться?

— какую обратную связь дают люди?

Постепенно формируется новая профессиональная идентичность. Поэтому всё чаще специалисты говорят о том, что коучинг помогает преодолеть синдром самозванца и принять свой успех.

Синдром самозванца как признак роста

Парадоксально, но синдром самозванца часто возникает именно в моменты профессионального роста. Когда человек выходит на новый уровень, его старая идентичность уже становится тесной, а новая ещё не сформировалась полностью.

В помогающих профессиях это происходит особенно часто: психолог или коуч может много учиться, повышать квалификацию и работать с клиентами, но всё равно чувствовать, что «ещё недостаточно готов».

На самом деле именно в этот момент происходит профессиональное становление. Иногда синдром самозванца появляется не потому, что человек недостаточно хорош, а потому, что он вырос быстрее, чем успел поверить в себя.

Об авторе:

Маргарита Железнякова — психолог, коуч и специалист в сфере помогающих профессий. В прошлом — журналист. В своей практике использует коучинговый подход и помогает людям справляться с тревогой, внутренней критикой и профессиональными сомнениями.