Мы часто ищем причины в прошлом. Но образ Будущего тоже способен менять состояние, выбор и действия человека уже сегодня.

Почему прошлого недостаточно для перемен

В помогающих профессиях мы много работаем с прошлым опытом: событиями, выводами, привычными реакциями и убеждениями. Это важно – прошлое действительно продолжает участвовать в том, как человек воспринимает настоящее. Но в коучинге рано или поздно появляется другой вопрос: если клиент уже понял, почему он оказался в этой точке, что поможет ему начать двигаться дальше?

Понимание причины еще не создает направления. Можно хорошо знать историю своей тревоги, нерешительности или привычного сценария и продолжать воспроизводить его. Поэтому для коучингового подхода полезно добавить еще один фокус: не только «что из прошлого действует во мне сейчас?», но и «какое Будущее я хочу начать создавать уже сегодня?».

Будущее тоже присутствует в настоящем

Современная психология использует понятие prospection – способности человека мысленно представлять возможное Будущее, прогнозировать его и использовать эти представления для выбора и планирования действий. Исследования episodic future thinking – мысленного моделирования эпизодов собственного будущего – показывают связь такого процесса с планированием, решениями и поведением. Для специалиста помогающей профессии это важное напоминание: человек способен организовывать настоящее не только из уже прожитого, но и из того, что считает возможным впереди.

Для коучингового подхода здесь особенно важна одна мысль. Самого будущего события еще нет, но образ Будущего уже существует в настоящем – как представление, ожидание, смысл и эмоциональный отклик. Поэтому человек способен реагировать не только на то, что произошло, но и на то, что он предполагает, ожидает и считает возможным.

Образ – больше, чем формулировка цели

Фраза «хочу сменить работу» сообщает направление, но почти ничего не говорит о том, какой должна стать жизнь человека после этого изменения. Где он находится? Что делает? Как строит свой день? Что чувствует? Что стало для него важнее?

Исследования mental imagery – мысленных образов – показывают, что воображаемые сцены способны вызывать эмоциональный отклик. Поэтому в коучинге может быть полезно работать не только с формальной целью, но и с живым образом желаемого результата. Чем яснее человек видит не «идеальную картинку», а себя внутри реальной будущей ситуации, тем больше материала появляется для осмысления.

От картинки – к смыслу и действию

Однако одного приятного образа недостаточно. Если образ Будущего остается красивой фантазией, он может вообще не изменить поведение. В коучинговом подходе практическая ценность появляется тогда, когда человек начинает понимать: почему это Будущее для него важно, какие ценности оно выражает и что из этого можно воплотить сейчас.

Здесь коучинг соединяет Будущее с настоящим. Образ помогает увидеть направление, смысл – понять «для чего», состояние – заметить внутренний отклик, а действие переводит возможное в новый опыт. Так появляется рабочая цепочка:

Образ будущего → Новый смысл → Состояние → Выбор → Действие → Новый опыт.

Не магия и не «позитивное мышление»

Важно сделать оговорку. Речь не идет о том, что объективное Будущее каким-то образом воздействует на настоящее или что достаточно ярко представить желаемое – и оно обязательно произойдет.

Работает то, что существует уже сейчас: представление человека о возможном будущем, его ожидания, значения, внимание и решения. Для специалиста помогающей профессии это означает возможность исследовать, как выбранное направление меняет восприятие ситуации и какой следующий шаг становится доступным. Именно здесь коучинговый подход сохраняет связь с реальностью: образ нужен не вместо действия, а для его осмысленного появления.

Новый вопрос для практики

Попробуйте сразу после сильного трансферного вопроса: «Чего вы хотите?» предложить клиенту: «Представьте обычный момент вашей жизни, в котором желаемое изменение уже произошло. Где вы? Что делаете? По каким критериям понимаете, что жизнь действительно стала другой? Что в этом для вас особенно важно?»

А после прояснения добавьте «заземляющий» коучинговый вопрос:

«Что из этого будущего вы способны начать создавать уже сейчас?»

Прошлое помогает понять, как человек оказался здесь. Образ Будущего помогает увидеть направление. А настоящее остается единственным местом, где можно сделать реальный шаг.

Возможно, поэтому полезно смотреть на изменения шире:

Прошлое присутствует в настоящем через опыт. Будущее присутствует в настоящем через образ, новый смысл, состояние и действие.

Автор: психолог-консультант, профессиональный коуч класса ICM, автор Метода НейроСома®, авторизировааный участник Федерации помогающих профессий.