Почему одни цели дают силы, а другие превращаются в изнуряющее бесконечное «надо»? Пять вопросов помогут проверить, чего хотите именно вы.

Достаточно часто цель выглядит совершенно убедительно: новая должность, свой проект, переезд, высокий доход, обучение, отношения, собственный дом. Человек может подробно объяснить, зачем ему это нужно, составить план и даже начать действовать.

Но проходит время – и движение останавливается. Появляются откладывание, раздражение или равнодушие к результату, который недавно казался важным.

В коучинге в такой момент полезно исследовать не только «как достичь этой цели?», но и более ранний вопрос: «почему я вообще ее выбрал?». И дело не в слабой мотивации и не в дисциплине. Возможно, сама цель лишь выглядит своей.

Что значит «своя цель»

У человека редко бывают цели, появившиеся из ниоткуда. На них влияют семья, образование, профессия, окружение, культура, представления об успехе и даже незаметное сравнение себя с другими. Поэтому цель вполне может быть разумной, красивой и социально одобряемой – и при этом не вызывать внутреннего движения.

В психологии существует понятие самосогласованной цели – той, которая соответствует собственным интересам, ценностям и внутренним основаниям человека. Исследования показывают: к достижению таких целей люди чаще прилагают устойчивые усилия и получают больше удовлетворения от полученных результатов.

Но «своя» не означает легкая или свободная от сомнений. Значимая цель тоже может пугать и требовать усилий. Поэтому коучинговый подход не предлагает проверять ее только по вдохновению. Чтобы понять свою цель, полезнее посмотреть, откуда она появилась и какое место занимает в вашей жизни.

Пять вопросов к своей цели

1) Если никто не узнает – вы все еще этого хотите?

Представьте, что о результате никто не узнает. Его нельзя показать в социальных сетях, им не получится впечатлить коллег, друзей или родственников. Не будет аплодисментов и подтверждения статуса.

Хотите ли вы этого по-прежнему?

Внешнее признание – естественная часть человеческой жизни. Однако коуч помогает исследовать, что стоит за стремлением к результату: собственный интерес и удовлетворение или желание что-то доказать окружающим. Если без зрителей цель полностью теряет смысл, стоит обратить на это внимание и найти собственный интерес.

2) Вам нужен результат или жизнь, которая появится вместе с ним?

Мы часто называем целью объекты: должность, квартира, диплом, определенная сумма. Но за ними обычно скрывается предполагаемое изменение жизни.

Зачем вам новая должность? Чтобы больше влиять на решения? Получить свободу? Проверить свои возможности? Или потому, что «в моем возрасте уже пора»? В бизнес-коучинге такой вопрос помогает увидеть разницу между формальным показателем успеха и тем, что человек действительно хочет создать благодаря результату.

3) Чей голос звучит внутри слова «надо»?

У каждой цели есть история. Одни рождаются из интереса. Другие приходят из семьи, профессиональной среды, социальных норм или сравнения с окружающими.

Попробуйте закончить фразы:

«Мне надо этого достичь, потому что…»

«Если этого не произойдет, то…»

«Человек моего возраста или статуса должен…»

Коучинговый подход помогает заметить, где говорит собственный выбор, а где – страх не соответствовать ожиданиям. И, главное – человек возвращает себе право выбирать.

4) Готовы ли вы принять цену этой цели?

Своя цель – это не только привлекательный результат. Это еще и готовность согласиться с тем, что путь потребует времени, внимания, обучения, денег или отказа от привычного способа жить.

Можно очень хотеть написать книгу – и совершенно не хотеть регулярно садиться за текст. Хотеть собственный бизнес – и не интересоваться теми задачами, которыми живет предприниматель. Хотеть руководящую должность – и избегать ответственности за людей и решения.

Тогда появляется полезный вопрос: «Я хочу только результат или мне интересен и путь, который к нему ведет?» Если человек «хочет и при этом не хочет», возможно, его привлекает не сама цель, а ее образ.

5) Что происходит после первого шага?

Есть еще один способ проверки – не размышлять бесконечно, а сделать небольшое действие, первый шаг.

Поговорить с человеком, который уже работает в интересующей сфере. Провести один день в новом формате. Начать небольшой проект. Пройти пробное обучение. Выделить два часа на то, что давно хотелось сделать.

И посмотреть, что происходит. Появляется ли больше интереса? Хочется ли продолжать? Возникают ли новые мысли? Откликается ли тело энергичностью, любознательностью, внутренней собранностью? Или после первого соприкосновения цель неожиданно теряет блеск?

Коучинг дает человеку возможность не угадывать свое Будущее, а постепенно знакомиться с ним через реальные действия.

Подведем итог

После такого исследования цель может остаться прежней, но наполняется новым смыслом. Иногда меняется формулировка. Но бывает так, что человек впервые разрешает себе отказаться от того, к чему долго шел.

Профессиональный коуч не решает за человека, какая цель «правильная». Задача коучинга – создать пространство, в котором собственные основания выбора становятся ясными.

Возможно, один из самых важных способов понять свою цель – спросить не только, насколько красиво она выглядит со стороны, но и узнаете ли вы в ней себя и собственную жизнь.

Автор: Людмила Рыбалова — педагог-психолог, психолог-консультант, профессиональный коуч класса ICM, автор Метода НейроСома®